Jugos y licuados para la retención de líquidos

La retención de líquidos ocurre cuando los procesos de expulsión normal de los líquidos de deshecho están alterados.

Esto provoca hinchazones comprobables a simple vista o si al presionar con el dedo en la zona afectada queda una especie de cavidad que demora en regresar a la normalidad.

Entre las causas probables de retención de líquidos están la menstruación, el ejercicio excesivo y la escasa ingestión de líquidos. Sin embargo, también puede ser síntoma de enfermedades graves como las renales o cardiacas.

Eliminar los líquidos retenidos es necesario y se puede hacer con jugos curativos y otros remedios naturales como los siguientes:

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Alimentos para combatir la retención de líquidos

Espinaca, brócoli, col, banana, zanahoria y apio: Es importante el consumo de estos alimentos ricos en potasio, ya que este mineral contrarresta los efectos del sodio en la retención de agua.

Nueces, semillas, pescado, soja, aguacates, plátanos e incluso chocolate negro, ya que son ricos en magnesio. Los niveles bajos de magnesio, un nutriente esencial, también pueden contribuir a la hinchazón. Por lo tanto, es importante que incluya alimentos ricos en magnesio.

Perejil, pepinos, hinojo,  ajo, sandía, uvas, lechguas, melón: Estos alimentos son considerados diuréticos naturales contra la retención de agua.

Col, hojas de nabo y pimienta dulce:  Son fuentes de vitamina B6, cuya deficiencia puede limitar la capacidad del riñón para secretar el sodio lo que puede causar retención de líquido.

Conoce remedios para la hinchazón en las piernas o con edema.

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Recetas de jugos para la retención de líquidos

Jugo para la retención de líquidos #1
Este jugo mejora la digestión y, a la vez, contribuye a la eliminación de líquidos acumulados en el organismo

Ingredientes
1 toronja
1 manzana picada
1/4 de bulbo de hinojo picado
Agua (la necesaria)

Lavar y partir en dos la toronja. Extraer el jugo de la toronja. Lavar y picar la manzana y el bulbo de hinojo. Poner los ingredientes en la licuadora y batir por unos segundos. Colar y tomar un vaso por la mañana cada tercer día hasta que la retención desaparezca.

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Jugo para la retención de líquidos #2
Este jugo es considerado un diurético natural y, a la vez, promueve las funciones hepática y biliar. Elimina desechos de la sangre, es muy depurativo e incluso favorece la expulsión de piedras en el riñón.

Ingredientes
1 manojo de espinaca
2 pepinos
1 vaso de agua

Lavar, pelar y picar los pepinos. Lavar las espinacas. Combinar los ingredientes en la licuadora por unos segundos. Colar y tomar 1 vaso al día.

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Jugo para la retención de líquidos #3
El perejil, por su alto contenido de minerales, contribuye al buen funcionamiento de los riñones. De allí que sea muy recomendado como un diurético natural que permite eliminar los líquidos acumulados en el organismo.

Ingredientes
1 mano de perejil
2 zanahorias grandes
1 vaso de agua

Lavarel perejil sumergiéndolo en un recipiente grande con agua y moviéndolo con la mano (esto hará que la suciedad y los residuos se depositen en el fondo del recipiente). Después, escúrralo. Lavar y cortar las zanahorias. Colocar ambos ingredientes en la licuadora. Procesar por unos minutos. Colar y tomar un vaso cada segundo día.

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Jugo para la retención de líquidos #4
Este jugo resulta ideal para los casos de retención de líquidos que se produce en los días previos a la menstruación como resultado de los cambios en el equilibrio hormonal en el cuerpo de la mujer.

Ingredientes
2 zanahorias
1 pepino
5 ramas de perejil
1 manzana
2 rebanadas de piña
Agua (la necesaria)

Lavar y picar los ingredientes y colocarlos en la licuadora junto con el agua. Licuar por unos instantes. Tomar 1 vaso al día hasta sentir mejoría

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Remedios naturales

Infusión de mazorcas de maíz Cueza a fuego lento dos o tres mazorcas frescas (a las que les ha quitado los granos de maíz) en un litro de agua, durante una hora. Beba dos a tres tazas del líquido durante el día.

Ajo Tome cuatro cápsulas diarias de ajo para estimular la eliminación de fluidos.

Hierbas Beba una a dos tazas diarias de infusión de alfalfa, bardana (1burdock), manzanilla (chamomile), barbas de maíz (cornsilk), diente de león (dandelion), hinojo (fennel), cola de caballo (horsetail), malvavisco (marshmallow), escutelaria (skullcap) o gayuba (uva ursi). Para elaborar un diurético rico en potasio, que se dice alivia el edema en una hora, agregue una taza de perejil fresco picado a un cuarto de galón (un litro) de agua hirviendo, tape y deje reposar 40 minutos. Cuele y beba una taza con cada comida. Se cree que la infusión de semillas o raíz de perejil es igualmente eficaz.

Miel y gránulos de polen de abejas Mezclar en partes iguales y tomar por cucharadas, o mezclarlos con jugos de frutas.

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Semillas de calabaza (squash), calabaza pumpkin o melón cantalupo Para lograr un remedio indígena norteamericano para combatir la hidropesía, cocine a fuego lento un puñado de semillas machacadas en un litro de agua durante media hora, luego beba varias tazas del líquido colado cada día.

Infusión de saúco, abedul y fresno  Esta infusión favorece la diuresis (orina) ayudando a depurar el organismo siendo el ingrediente más importante el abedul, ya que activa la función de los riñones sin irritar el tejido renal.

Ingredientes
10 gr de flores de saúco
5 gr de hojas de abedul
5 gr de hojas secas de fresno
1 1/2 litros de agua natural

Poner a hervir el agua con las hierbas durante 15 minutos. Dejar reposar, colar y tomar 1 taza al día, preferiblemente por la tarde, sólo 2 veces a la semana. Conoce más remedios para la retención de lìquidos.

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