Sin embargo, los malos hábitos de alimentación también pueden
contribuir a ello.
Para
abrir el apetito, existen muchas frutas que consumidas a diario en crudo o en
jugos pueden ayudar a superar esta
situación.
Jugos curativos
Jugo curativo para combatir la falta de apetito #1
El
jugo de tomate, por su alto contenido de sales minerales, ayuda a despertar el
apetito. Por otra parte, estas sales estimulan la producción de saliva y,
además, facilitan la digestión de los alimentos.
Ingredientes
4
tomates maduros de tamaño mediano
1
pizca de pimienta de Cayena
1
chorrito de limón
Lavar
los tomates cuidadosamente y cortar en 4 partes. Colocar en la licuadora y
preparar el jugo. Si lo considera necesario, añadir 1 taza de agua. Por último, agregar la pimienta de Cayena y el
limón.
Observación:
Quienes padecen artritis reumatoide no deben consumir jugo de tomate, ya que en
el 20% de los casos, este jugo empeora el estado del enfermo y aumenta el dolor
y la hinchazón.
Jugo
curativo para combatir la falta de apetito #2
Ingredientes
1
albaricoque
1
vaso de agua
Lavar
y partir el albaricoque. Colocar en la
licuadora y verter el agua. Licuar por
unos instantes. Tomar un vaso de este
jugo una hora antes del desayuno hasta que el apetito se regularice.
Otros remedios naturales
Infusión
de jengibre
Esta
infusión, además, de promover el apetito, elimina los gases, la hinchazón y los
retortijones del estómago. Por ello es muy recomendable en los casos de dolor
de estómago, náusea y los mareos.
Ingredientes
2
cucharadas de jengibre rallado
1
cucharadita de miel
1
pizca de jugo de limón
Hervir
una taza de agua y cuando llegue al punto de ebullición, retirar del fuego y verter
el jengibre. Dejar a remojo durante 10 minutos y colar. Añadir miel y el limón. Tomar dos tazas de esta infusión a diario.
Igualmente,
se puede rallar y espolvorear por encima de las comidas el jengibre para
estimular el apetito.
Recomendaciones
Consumir
a diario leche desnatada, leche de soya o leche de almendra con el fin de
obtener las proteínas y las calorías que se requieren. Se puede mezclar con otros alimentos como
sopas y cereales.
No
tomar líquidos antes ni durante las comidas.
Tomar
vitaminas B en suplemento, ya que, según investigaciones, éstas aumentan el
apetito.
Consumir
con frecuencia pequeñas cantidades de alimentos en lugar de dos o tres comidas
grandes al día, ya que el observar una gran cantidad de comida puede hacer que
se pierda el apetito. Además, las comidas pequeñas, se toleran mejor y la cantidad
de comida se puede incrementar gradualmente.
Hacer
ejercicio moderados como caminar o nadar, ya que puede aumentar el apetito y favorece
la asimilación de los nutrientes.
Dejar
de fumar, ya que disminuye el apetito.
Procurar
que los alimentos tengan una buena presentación y luzcan llamativos para
estimular el apetito.
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