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Jugos y licuados para la artritis

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La artritis es una inflamación de los tejidos que rodean a las articulaciones y aunque se han identificado 200 formas de artritis, existen tres tipos básicos que son

  • Rreumatoide (los tejidos inflamados se cicatrizan e impiden el movimiento)
  • Osteoartritis (desgaste de los cartílagos que cubren las articulaciones, causando dolor al moverse)
  • Gota (depósitos de ácido úrico en las articulaciones, sobre todo de pies y piernas, lo que ocasiona dolor).

Su origen es aún desconocido, pero existen factores que predisponen su aparición como los siguientes:

  • La herencia
  • Consumo excesivo de licor, carnes rojas y picantes
  • Sedentarismo
  • Sobrepeso
  • Enfermedades como la diabetes

La enfermedad comienza con malestar general, cansancio y ligeros dolores articulares.

Luego se inicia lentamente la inflamación de varias articulaciones de las extremidades de forma simétrica -es decir, las de ambos lados a la vez-, con dolor, pérdida de la movilidad y rigidez articular, sobre todo por la mañana.

Las primeras articulaciones que resultan afectadas suelen ser las de los dedos de manos y pies y las de la muñeca. Una vez aparecida la enfermedad se inician las deformidades, sobre todo de manos y dedos.

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Alimentos para la artritis

Brócoli, apio y col: Estos alimentos son rica fuente de ácido pantoténico, cuya  deficiencia está vinculada con la artritis ósea.

Maní, zanahoria y aceite de oliva:  Contienen vitamina E, la cual tiene efectos similares a los de las drogas antiinflamatorias no esteroides, pero de manera natural sin efectos secundarios.

Zanahoria, raíz de jengibre y manzana: Son fuentes de cobre; mineral cuyo consumo que puede ser beneficioso puesto que su deficiencia se ha vinculado con la artritis ósea.

Cerezas y arándanos  Son ricos bioflavonoides que se ha demostrado resultan beneficiosos en los casos de artritis ósea.

Piña: Contiene bromelaína tiene propiedades antiinflamatorias naturales.

Ajo Añade un aroma excelente a todos los jugos de verduras. Es rico en ácido fólico, vitamina C y complejo B y minerales como calcio, magnesio, potasio, sodio, y una pequeña cantidad de zinc. Por ello, resulta ideal para reducir la inflamación producida por la artritis

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Recetas de jugos y licuados curativos

Jugo para la artritis #1
Ingredientes
3 manzanas
1 recipiente de vidrio

Preparación
Reposar el jugo de manzana en un recipiente de vidrio cerca de un lugar cálido durante,aproximadamente, una semana. Cuando éste empieza a fermentar, agitar vigorosamente el recipiente. De esta forma, se obtendrá un vinagre de cidra de manzana que, ingerido en cucharadas soperas diarias, ayuda a aliviar los dolores de la artritis.

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Jugo para la artritis #2
Ingredientes
2 ajos
5 ramas de perejil
1 chile verde
1 vaso de jugo de naranja.

Preparación
Lavar y desinfectar los vegetales. Poner los ingredientes en la licuadora y batir por unos instantes. Tomar el jugo una vez al día hasta que se sienta mejoría.

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Jugo para la artritis #3
Ingredientes
1/2 pepino
1/4 de cebolla
2 cucharadas de aceite de oliva
1 vaso de agua

Preparación
Lavar y desinfectar los vegetales. Colocar en la licuadora y batir perfectamentetodos los ingredientes. Tomar el jugo una vez al día.

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Jugo para la artritis #4
Ingredientes:
150 gr de pepino
150 gr de apio
75 gr de ortiga blanca puesta en remojo.

Preparación
Lavar la ortiga y ponerla en remojo por unas horas. Lavar, pelar y picar el pepino y el apio. Licuar y tomar al mediodía, antes de comer.

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Otros remedios naturales

Cataplasma contra la artritis
Este remedio resulta un excelente desinflamante el cual alivia los síntomas (especialmente inflamación y dolor) de la artritis.
Ingredientes
5 ramas de árnica
5 ramas de manzanilla
5 hojas de consuelda
1/2 litro de agua

Preparación
Lavarlas plantas y hervir a fuego lento con agua durante 5 minutos. Dejar enfriar hasta una temperatura agradable. Poner directamente la cataplasma sobre la zona afectada y retirar cuando se empiece a enfriar.

Realizar esta operación, 3 veces al día, por 10 minutos sin dejar que seenfríe. Efectuar este remedio natural adiario hasta lograr mejoría

Infusiones contra el dolor causado por la artritis Se puede elaborar infusiones que se consideran verdaderos analgésicos naturales con jengibre y cúrcuma

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Emplasto curativo contra la artritis
Humedecer un poco de arcilla blanca con agua de mejorana hasta que esté cremosa y aplicaren la parte afectada para aliviar dolores articulares y de circulación

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Recomendaciones

Perder peso con supervisión médica, ya que de esta forma se quitará la presión que ejerce el sobrepeso en la columna vertebral, rodillas, tobillos, cadera y pies reduciendo el dolor y la inflamación.

Mantenerse en movimiento. Debido a que el paciente con artritis requiere moverse, ya que no hacerlo podría ser contraproducente, se sugiere realizar una serie de ejercicios diarios como caminar o nadar.

Delegar las labores pesadas. Si es necesario cargar objetos pesados, se recomienda pedir ayuda a otras personas.

Consumir aceite de pescado. Según investigaciones realizadas el consumo de alimentos con ácidos Omega 3 alivian la artritis al disminuir la fatiga, el dolor y sensibilidad articular.

Evitar alimentos como carne rojas, berenjena, tomate y pimientas y picantes

Practicar técnicas alternativas coo la hidroterapia la cua ayuda a reducir enormemente el dolor y la inflamación. El calor húmedo es más eficaz que el seco, y las compresas calientes son útiles durante las reagudizaciones.

Igualmente, se aconseja acudir a seciones de meditación, hipnosis, imágenes dirigidas, relajación y reflexología con el fin de  controlar el dolor.

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