Jugos y licuados para los dolores menstruales

Durante la menstruación, una gran parte de las mujeres padece dolores menstruales o dismenorrea (denominación médica). Es un dolor abdominal que aparece como consecuencia de las contracciones producidas por el útero.

La dismenorrea puede ser primaria, cuando simplemente está vinculada con la aparición del período menstrual; o secundaria, cuando está relacionada con un problema ginecológico (endometriosis, fibromas, etcétera).

Según diversos estudios, una de cada dos mujeres padece dismenorrea primaria. Este cuadro aparece durante el inicio de la adolescencia.

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Recetas de jugos y licuados curativos

Licuado para el dolor menstrual #1
La piña reduce considerablemente la inflamación de los tejidos y acelera la expulsión de las toxinas; es uno de los mejores alimentos para deshacerse de los excesos de líquidos muy presentes durante la menstruacion

Ingredientes
1 taza de piña picada
1 taza de leche descremada
2 tazas de helado de vainilla descremado
Canela en polvo

Preparación
Licuar los ingredientes, servir y espolvorear con la canela. Tomar un vaso cada tercer día.

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Licuado para el dolor menstrual #2
Ingredientes
1 taza de avena tradicional
2 tazas de leche
Azúcar al gusto o sustituto
1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
1 pizca de canela (opcional)

Preparación
Licuar los ingredientes, excepto la canela, hasta integrar perfectamente. Servir y espolvorear con la canela. Tornar un vaso cada tercer día.

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Jugo para el dolor menstrual #1
Este jugo ayuda a prevenir la aparición de calambres o dolores menstruales gracias a su contenido de potasio y magnesio, minerales que fortalecen y tonifican los músculos.

Ingredientes
1 taza de jugo de zanahoria
1 naranja, sin cáscara y picada
2 tallos de perejil

Preparacion
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe enseguida.

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Jugo para el dolor menstrual #2
Ingredientes
1 pera grande en trozo
2 guayabas medianas sin semilla
2 kiwis pelados

Preparación
Licuar todos los ingredientes.  Tomar de inmediato mientras persista el dolor.

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Otros remedios naturales

Remedio para el dolor menstrual #1 Poner, durante algunos minutos, una bolsa de agua caliente sobre la zona abdominal. El calor contribuye a que fluya mejor la sangre.

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Remedio para el dolor menstrual #2 Relajar los músculos abdominales mediante un baño de inmersión durante veinte minutos.  Mezclar una taza de bicarbonato de sodio y otra de sal marina y verter en el agua del baño para lograr un efecto más curativo.

Remedio para el dolor menstrual #3 Elaborar una infusión de anís verde, manzanilla y alcaravea. Mezclar las hierbas y verter 30 gramos de esta preparación en medio litro de agua. Dejar que hierva por 10 minutos. Luego, tapar el recipiente y dejar reposar durante cinco minutos. Tomar entre dos y tres tazas al día.

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Recomendaciones

Evitar, durante y antes de la menstruación, la ingesta de café, té, chocolate, refrescos con gas y bebidas alcohólicas, ya que todos estos contienen cafeína, sustancia que promueve la eliminación del calcio.

Se aconseja también el consumo de suplemento de aceite de pescado natural o vitamina B1, o ambos para reducir los calambres antes del período.

La acupuntura puede ayudar a aliviar los calambres al relajar el sistema nervioso. La acupuntura también se dice que tiene efectos antiinflamatorios. Sin embargo, si elige este método, debe consultar las instalaciones, medicina hospitalaria con la reputación de garantizar la seguridad.

Normalmente, estos jugos y remedios para el cólico menstrual son adecuados para combatir el dolor. Sin embargo, los calambres fuertes que ocurren antes del período pueden ser una evidencia de algunas enfermedades más graves. Si los cólicos menstruales duran más de 4 días, debe consultar a su médico.

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