Licuado de avena para estreñimiento, colesterol, adelgazar y más (jugo)
Licuado de avena para estreñimiento / licuado de avena para el colesterol / jugo de avena para bajar el colesterol / licuado de avena para adelgazar rapido La avena proviene de Asia. Como hay muchas especies y subespecies, y la avena es botánicamente muy similar a otras gramíneas, su origen y evolución siguen sin estar claros. Sin embargo, se cree que la avena es la especie con mayor importancia económica, o A. sativa, o avena común, y A. byzantina o avena roja, son ambas de una región que incluye bandejas de Asia Menor, Transcaucasia, Irán y Turkmenistán.
Parece que la avena apareció mucho más tarde que el maíz en la alimentación humana. Los primeros usos de la avena fueron estrictamente medicinales. La avena no se ha cultivado antes del cambio de época. Es probable que los celtas y los alemanes cultivaran avena desde hace 2.000 años. Desde su centro de domesticación, la avena se extendió al este y norte de Europa instalándose espontáneamente en campos de trigo o cebada.
A principios del siglo XVII, la avena se introdujo en América del Norte, donde encontró una tierra y un clima que se adaptaba especialmente a ella. En Canadá, se cultivó por primera vez en el este, pero casi la mitad de la cosecha mundial se produce ahora en las provincias occidentales.
Sin embargo, desde la década de 1910, cuando se sembró mucha más avena en Canadá que cualquier otro cereal, hasta la década de 1970, la producción siguió disminuyendo, siguiendo el destino del carruaje tirado por caballos y el golpe, para los cuales la avena era el combustible preferido.
Sin embargo, desde la década de 1970, la tendencia se invirtió. Las cualidades nutricionales de esta hierba se han divulgado ampliamente y los consumidores se están volviendo más conscientes de la salud.
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Propiedades nutritivas y curativas del licuado de avena
La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas insaturadas y vitaminas del grupo B. Además tiene minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio, el calcio y el hierro.
En un principio se empleaba para tratar los problemas estomacales y las enfermedades digestivas.
Actualmente, se ha podido demostrar que también posee propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, diuréticas y energéticas y que se ha utilizado como remedio popular para tratar tumores.
Contiene mucha fibra la cual es efectiva para el trastorno intestinal y contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre.
Como uso externo, durante siglos, las personas se han dado baños de avena para aliviar el prurito, los eccemas y otros problemas de la piel. Ahora son muy conocidas las cremas, jabones y lociones que incluyen avena en su composición por sus grandes beneficios para la piel y nuestro organismo
En cuanto al licuado de avena, se considera uno de los mejores para aliviar y hasta curar trastornos como el estreñimiento y también se incluye en los regímenes adelgazantes gracias a sus propiedades “saciantes” que contribuyen a reducir el hambre y la ansiedad por comer
Muchas personas nos han preguntado si la leche de avena es “sin gluten”, pero se debe señalar que contrariamente a la creencia popular, la leche de avena sí lo tiene.
Si usted no tiene problemas con el gluten, puede hacer incluso leche de avena en su propia casa. Conoce aquí cómo elaborar leche de avena casera
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Recetas de licuado de avena para estreñimiento, colesterol, adelgazar y más
Licuado de avena para el colesterol #1
Ingredientes
1 taza de leche descremada
1/2 taza de hojuelas de avena
1 pera picada
1 sobre de sustituto de azúcar (opcional)
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora por 45 segundos. Tomar un vaso diario hasta poder bajar el colesterol malo o LDL.
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Jugo de avena para bajar el colesterol
Ingredientes
1 vaso de jugo de naranja natural
1/2 manzana pelada.
1 cucharada de avena en copo u hojuelas
1 cucharada de miel de abeja
Preparación
Licuar todos los ingredientes. No colar y tomar enseguida. Beber un vaso diario, por lo menos, tres veces por semana.
Licuado de avena para el colesterol #2
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Licuado de avena para adelgazar rapido
Ingredientes
1 naranja (pulpa y cáscara)
1 de tallo de apio
1 taza de leche de avena
1 rebanada de piña natural
Preparación
Licuar todos los ingredientes. No colar y tomar enseguida. Tomar a diario, en ayuno, por 15 días.
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Licuado de avena para estreñimiento #1
Ingredientes
1/2 taza de papaya picada
1 kiwi sin cáscara
1 plátanos o banano
3 cucharadas de avena en copos u hojuelas
1 taza de leche de avena
Preparación
Licuar todos los ingredientes hasta integrar bien y cuidar que no quede muy espesa. Tomar poco a poco.
Beber un vaso diario hasta superar el estreñimiento. Es importante tomar dos litros de agua al día para facilitar el proceso de eliminar de las heces.
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Licuado de avena para estreñimiento #2
Ingredientes
1/2 vaso de leche descremada
4 higos
2 cucharadita de avena
Preparación
Licuar todos los ingredientes a velocidad alta. Tomar inmediatamente el licuado, para que se aproveche todas sus propiedades.
Descubre más propiedades de la avena y remedios que se pueden preparar con ella
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Recomendaciones
La única diferencia entre la avena normal y la instantánea es el tamaño de los copos. La avena normal son los copos enteros, mientras que para preparar la instantánea se trocean los copos, reduciendo el tiempo de cocción.
Por lo tanto, ambas conservan todas sus propiedades. (No obstante, a la instantánea se le agrega sal, así que los que están sometidosa dieta de sodio deben estar prevenidos.)
Al cocinarlas, verá que la avena normal tarda un poco más y su textura es más parecida a la de la nuez.
La instantánea sirve también para la repostería. La elección sólo depende de su preferencia personal en cuanto a la textura.
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