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Jugos y licuados para desintoxicar el organismo

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El hígado, glándula que pesa alrededor de un kilo y medio, es el principal órgano depurador del cuerpo, al eliminar toxinas y otras sustancias que el cuerpo no necesita y que sólo lo dañan

Igualmente, el riñón y el intestino grueso constituyen órganos depurativos, ya que actúan como una especie de filtro, eliminando distintos desechos y hasta bacterias.

Sin embargo, en ocasiones, debido a una deficiente alimentación, a medicamentos y otras sustancias que se consumen, el funcionamiento de estos órganos se hace más lento.

Cuando esto sucede, usualmente la persona sufre de alergia, fatiga crónica, acné, dolores de cabeza, resfriados frecuentes, indigestión, estreñimiento, exceso de gas intestinal y pesadez de estómago, insomnio, problemas con las uñas y el cabello, etc. De allí, que la depuración del organismo sea esencial para la salud.

Existen algunos jugos curativos que ayudan no sólo a desintoxicar sino también activar el sistema de defensas aumentando la protección del cuerpo ante las agresiones de los microorganismos que, cuando se acumulan, comienzan a causar enfermedades. A continuación algunos de estos jugos:

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Recetas de jugos y licuados para desintoxicar el organismo

Jugo para desintoxicar el organismo #1
Mantener limpio el organismo y evita la acumulación de toxinas que pueden provocar el aumento de peso.

Ingredientes
8 zanahorias
1 betabel
1 tallo de apio

Preparación
Lavar,pelar y picar las zanahorias y el betabel. Lavar y picar el tallo de apio. Colocar todos los ingredientes en el extractor. Servir y tomar de inmediato. Beber 1 vaso después de la comida, una vez por semana.

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Jugo para desintoxicar el organismo #2
Ingredientes
1 cucharada de miel de abeja
3 tallos de apio
1 vaso de agua

Preparación
Lavary picar los tallos de apio. Colocar en la batidora y agregar la miel de abeja. Batir por unos instantes. Colar y tomar un vaso de este jugo durante una semana.

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Jugo para desintoxicar el organismo #3
Este jugo es una buena fuente de fibra y, a la vez, contiene ácidos cítricos los cuales limpian el organismo de toxinas.

Ingredientes
4 naranjas
1 manzana
Medio litro de agua mineral

Preparación
Extraeel jugo de naranja y manzana. Licuar ambos con el agua mineral. Tomar un vaso después de cada comida durante una semana.

Conoce cómo realizar una limpieza y desintoxicación hepática

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Jugo para desintoxicar el organismo #4
Este jugo, además de desintoxicante, facilita la digestión y favorece el desecho de líquidos, siendo adecuado en casos de obesidad, sobrepeso y enfermedades reumáticas.

Ingredientes
2 manzanas grandes
1/2 taza de frambuesas
1 vaso de agua

Preparación
Lavar,pelar y picar las manzanas. Lavar y desinfectar las frambuesas Colocar ambas frutas en la licuadora, batir por unos instantes y colar. Tomar un vaso de este jugo tres veces por semana

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Jugo para desintoxicar el organismo #5
Ingredentes
3 tallos de apio partidos en trozos de 5 a 7 cm
1/8 (4 onzas) de col partida a la mitad

Preparación
Ponga el apio y la col uno a la vez en el exprimidor y procéselos..Beber un vaso de este jugo por 15 días consecutivos

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Jugo para desintoxicar el organismo #6
Ingredentes
1 remolacha o betabel cruda
3 hojas de achicoria
1 puñado de frambuesas
1 melocotón pelado
1/2 cucharada de semillas de lino

Preparación:
Mezclar todo todos los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instanes.  Tomar en ayunas al momento de levantarte por una semana

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Jugo para desintoxicar el organismo #7
Ingredentes
2 rebanadas de piña
1 nopal pequeño
1 ramito de hojas de perejil lavadas
1 toronja grande

Preparación
Extraer el jugo de toronja y luego verter en la licuadora junto con el resto de los ingredientes. Licuar por unos instantes.Tomar en ayunas por una semana. Este jugo no sólo es desintoxicante sino también diurética

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Licuado para desintoxicar el organismo #8
Ingredientes para 2 personas
2 rebanadas de piña
1 puñado de hojas de romero fresco

Preparación
Picar las rebanadas de piña y colocar en la licuadora junto con las hojas de romero. Licuar por un instante. Si está muy concentrado, se puede añadir algo de agua. Tomar este jugo a diario por una semana. Este jugo resulta un excelente desintoxicante y a la vez tónico para el organismo.

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Recomendaciones

Consumir cebolla y zanahorias en las ensaladas, ya que ambos son alimentos depurativos que permiten limpiar la sangre y estimular la actividad del hígado, al tener propiedades antioxidantes.

Evitar las bebidas alcohólicas, el café y las sodas, puesto que requieren que el hígado las metabolice de una forma más elaborada y, por ende, dificultan la eliminación de toxinas.

Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua al día.

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