Jugo de naranja para bajar de peso, piel, higado, gripe, tos y más licuados

Publicado el 8 diciembre, 2018 por jugos-curativos.com en Jugos de frutas, Jugos para adelgazar // 0 comentarios

Jugo de naranja para bajar de peso La naranja es el fruto del naranjo el cual es un árbol del género Citrus, que pertenece a la familia de las rutáceas. Este árbol puede llegar a alcanzar los 10 metros de altura.

Existen diferentes variedades de naranjas que varían en color,tamaño y sabor (que puede oscilar de muy dulce a intensamente ácida).

Propiedades nutritivas de la naranja

Una taza de jugo de naranja acabado de exprimir contiene: 27 mg de calcio, 42 mg de fósforo, 0,5 mg de hierro, 2 mg de soido, 400 mg de potasio, 500 unidades internacionales de vitamina A, 1 mg de niacina, pequeñas cantidades de otras vitaminas como del complejo B, y 124 mg de vitamina C.

El jugo de naranja también tiene una cantidad de boro.

Beneficios del jugo de naranja para la salud

A la naranja se le considera una fruta energética y, por ello, útil para las personas que sufren de cansancio crónico o fatiga.

Debido a su contenido en potasio, se le considera un fruto depurador y estimulante del jugo pancreático. Además, eleva la producción de glóbulos rojos.

Es, también, una fruta que resulta ideal para adelgazar, ya que una naranja mediana sólo tiene 62 calorías

Algunos de los antioxidantes, nutrientes y vitaminas en este cítrico están relacionados con una mejor visión y un menor riesgo de enfermedades oculares degenerativas.

Se sabe que la fibra controla la liberación de insulina y glucosa en sangre, lo cual es una buena noticia para los pacientes diabéticos cuando estas frutas se consumen con moderación

Comer estos cítricos es conocido por impulsar el sistema inmunológico, y hay muchos estudios que se centran en las propiedades antivirales y antibióticas específicas de los ácidos volátiles contenidos en las naranjas.

Los compuestos polifenólicos, flavononas y otros antioxidantes ayudan a eliminar la inflamación crónica, ya que actúa como un diurético, y mitiga los efectos de los radicales libres, que pueden conducir a diversas enfermedades crónicas.

Beneficios del jugo de naranja para la piel y la belleza

El alto contenido de vitamina C en las naranjas la convierte en una fruta excelente para pieles claras.

Esta vitamina antioxidante combate el daño cutáneo causado por la exposición al sol y la contaminación ambiental.

Además, juega un papel clave en la formación de colágeno, mejorando la elasticidad de la piel y reduciendo las arrugas.

Para obtener los beneficios de este cítrico para tu piel, puedes comer naranjas, beber jugo y también aplicarlo.

Incluso puedes usar la cáscara de la fruta para hacer una mascarilla. El ácido cítrico en las exfoliaciones aclara la piel y también abre los poros obstruidos.

Recetas de jugo de naranja para bajar de peso

Jugo de naranja para bajar de peso #1

Ingredientes
½ vaso de jugo natural de zanahoria
1 manzana picada
Medio vaso de jugo de naranja
1 tallo de apio
1 pedacito de jengibre picado

Preparación
Mezclar los ingredientes en la licuadora hasta desaparecer grumos. Tomar un vaso diario, preferiblemente en la mañana, durante tres semanas.

Jugo de naranja para bajar de peso #2
2 porciones
Ingredientes
1 rebanada de sandía
1 limón sin cáscara
2 naranjas sin cáscara
1 rebanada de piña

Preparación
Vaciar todos los ingredientes en el extractor de jugos. Tomar un vaso tres veces a la semana.

Licuados con naranja para bajar de peso
1 melocotón
Una taza de leche de avena
1 naranja
2 albaricoques.

Preparación
Extraer el jugo de la naranja y luego lavar y picar el melocotón y los albaricoque. Después licuar todos los ingredientes por unos instantes. Tomar este jugo a diario hasta lograr el peso deseado.

Jugo de naranja para la gripe y la tos

Jugo de naranja para la gripe y la tos #1

Ingredientes
2 naranjas
1 limón
2 racimos chicos de uvas verdes
1 taza de agua
1 cucharadita de miel

Preparación
Extraer el jugo de las naranjas y los limones. Colocar en la licuadora con el resto de los ingredientes y batir por unos segundos. Tomar 2 vasos al día hasta que desaparezca los síntomas.

Jugo de naranja para la gripe y la tos #2

¿Tiene gripe? ¿Quiere sentirse mejor? Con su combinación de echinacea, polen de abeja, naranja y germen de trigo, este saludable jugo le ayudará a recuperarse en un dos por tres.

Ingredientes
2 naranjas peladas y divididas en gajos
30 a 60 g de germen de trigo
1 cucharada de polen de abeja,
1 cucharadita de echinacea al gusto

Preparación
Ponga las naranjas y el germen de trigo uno a la vez en el exprimidor y procéselos hasta que se hagan jugo. Sirva en un vaso y agregue el polen de abeja y la echinacea. Agite bien. Si desea decore el borde del vaso con una rodaja de naranja

Jugo de naranja para el higado

Jugo de naranja para el higado (desintoxicar) #1

Ingredientes
2 naranjas, el jugo
1 taza de agua
1 remolacha lavada y picada

Preparación
Licuar los ingredientes. Colar y beber. Tomar en ayunas por una semana.

Jugo de naranja para el higado (desintoxicar) #2

Ingredientes
1 naranja, el jugo
1/2 taza de agua
Una manzana verde natural

Preparación
Licuar los ingredientes. Colar y beber. Tomar en ayunas por una semana.

Descubre los beneficios de la cáscara de naranja

Jugo de naranja para la piel

Jugo de naranja para la piel #1
Ingredientes para 2 personas
El jugo de 6 naranjas
6 zanahorias

Preparación
Elaborar jugo de zanahoria con ayuda del extractor de jugos. Mezclar con el el jugo de naranja. Servir en un vaso y toma de inmediato.

Quizá te interese conocer una receta de jugo para el colageno de la piel que tiene la naranja entre sus ingredientes

Jugo de naranja para la piel #2

Ingredientes para 1 persona
1 toronja, el jugo
2 naranjas, el jugo

Preparación
Licuar los ingredientes y añadir un poco de agua. Tomar poco a poco. Beber un vaso dos veces a la semana

Conoce más recetas de jugos de naranja para colesterol, estreñimiento, piel y más

Recomendaciones

Escoger naranjas pesadas para su tamaño, ya que éstas son las más jugosas, pero un poco ácidas. Si se desean naranjas dulces, se deben seleccionar las pequeñas y medianas. En todo caso, sean grandes o pequeñas, se deben optar por los ejemplares con cáscara lisa, libre de magulladuras y sin señales de moho.

Guardar la naranja en la nevera Contrariamente a la creencia popular, las naranjas siempre deben almacenarse en el refrigerador. Dado que las naranjas comienzan a descomponerse tan pronto como se recogen, almacenarlas en el refrigerador ralentizará el proceso y las mantendrá frescas por más tiempo.

Siempre asegúrese de que sus naranjas tengan espacio en su refrigerador para respirar; sellar estas frutas cítricas en un recipiente la asfixiará y promoverá el crecimiento de moho. Como ocurre con la mayoría de los productos frescos, no lave las naranjas hasta que esté listo para comerlas.

Guardar el zumo de naranja en un recipiente bien tapado en la nevera, se conservará hasta una semana. Para que no se ponga amargo, cuélelo antes de guardarlo.

Consumir tan pronto sea cortada para evitar la pérdida de la vitamina C

Contraindicaciones

A pesar de todos sus beneficios, no se recomienda el consumo de la naranja por parte de las personas con artritis ni que sufran de diarrea debido a los ácidos y el fósforo que contiene. Conoce más contraindicaciones de la naranja y efectos secundarios.