Jugos y licuados de ciruela para adelgazar, estreñimiento y más

La ciruela es el fruto del ciruelo, árbol perteneciente, al igual que la cereza, a la familia de las Rosáceas. Hay una gran variedad de ciruelas  que se dividen en función del color de su piel: ciruelas rojas, amarillas, verdes y negras

También existen las ciruelas japonesas de forma redonda, las europeas que tienen una forma ovalada y las ciruelas pasas que son, en realidad, ciruelas deshidratadas destacándose aquéllas negras, brillantes, blandas y carnosas

Es importante observar que, al deshidratarse, pierden todo el agua, pero concentran más sus nutrientes. Aunque así son más calóricas y contienen una mayor proporción de fibra.

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Propiedades nutritivas de la ciruela

Las ciruelas son ricas en vitamina C y, a la vez, son bajas en grasa, sodio y en calorías.

Además, contienen compuestos fitonutrientes y se considera una fruta antioxidante que juegan un papel muy importante en la salud.

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Propiedades curativa de la ciruela

Las ciruelas, principalmente las pasas, son importantes por sus propiedades laxativas al estimular la musculatura lisa del colon facilitando así el tránsito intestinal.

Al contener fitonutrientes, son un buen desintoxicante y descongestionante hepático, a la vez que facilitan la orina.

Las ciruelas, al ser antioxidantes, protegen contra los daños causados por  los radicales libres que, según investigaciones, originan algunos tipos de cáncer

En general, las ciruelas secas reúnen las mismas propiedades medicinales que las frescas, si fuera el caso establecer una diferencia, recomendaríamos las ciruelas pasas como un buen tónico nervioso.

Es muy útil en el tratamiento de los casos de debilitamiento general, ya sea físico o intelectual; y en caso de dolencias como gota, artritis, reumatismo, arterieesclerosis e incluso en intoxicación alimenticia.

Por último, no queremos pasar a otro fruto, sin antes aconsejar otra forma de combinarlas: acompañándolas de avellanas y/o almendras, significan un desayuno completo; de otra manera también se las puede comer con cualquier fruta dulce.

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Recetas de jugos y licuados de ciruela

Jugo de ciruela para adelgazar
Ingredientes
2 ciruelas moradas
1/2 taza de arándanos
1 naranja, su jugo
1 toronja, su jugo

Preparación
Exprimir el jugo de la naranja y de la toronja y colocar en la licuadora, agregar las ciruelas sin hueso y los arándanos.  Luego, licuar todo hasta que  estén perfectamente triturados. Servir de inmediato. Tomar este jugo a cualquier hora del día 15 días y descansar otros 15 días.

Conoce una dieta para estreñimiento

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.Jugo para combatir los cálculos renales con ciruela
Los cálculos renales son una especie de piedritas que se forman en los ríñones, debido a la acumulación o sedimentación de cristales de minerales. Este jugo es diurético y depurativo lo que favorece la diuresis (formación y eliminación de orina), y el desecho de ácido úrico y sus sales; auxiliar en tratamiento de cálculos renales.

Ingredientes
2 manzanas picadas
4 ciruelas rojas sin hueso
2 tazas de agua

Preparación
Mezcla los ingredientes en la licuado a velocidad alta. Bebe al momento  Tomar 1 vaso al día, 2 o 3 veces por semana.

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Jugo de ciruela para combatir el estreñimiento
Ingredientes
2 naranjas, el jugo
1 rebanada de papaya
3 ciruelas pasas hervidas
1 kiwi sin cáscara
20 mi de agua

Preparación
Licuar el jugo de naranja con la papaya, las ciruelas, el kiwi y el agua. Bebe poco a poco.

Tomar un vaso diariamente.

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Licuado antioxidante de ciruela
Ingredientes
1 taza de papaya en cubos
3 ciruelas en mitades y sin hueso
1/2 taza de leche de almendras

Preparación
Licuar todos los ingredientes. No colar y beber poco a poco.  Tomarlo cada tercer día

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Jugo de ciruela para expulsar mucosidades
Este jugo lubrica las membranas de la garganta, tiene propiedades antiinflamatorias y desinfectantes, alivia tos, irritación de garganta y expulsa mucosidades. Su dulce sabor les encantará a tus niños.

Ingredientes
1/2 litro de jugo de piña
1/2 mango picado
3 ciruelas rojas picadas

Preparacion
Licúa los ingredientes a velocidad alta. Bebe enseguida.Tomar 1 o 2 vasos en caso necesario.

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Recomendación

Una vez maduras, duran dos o tres días, por eso es mejor comprarlas firmes, incluso un poco duras para esperar a consumirlas al cabo de unos días.  Conoce también las contraindicaciones y efectos secundarios de la ciruelas pasas

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