Aguas aromatizadas para desintoxicar y adelgazar

Beber alrededor de 2 litros de agua al día es importante para matar la sed, regular la temperatura corporal, hacer el transporte de sales minerales y vitaminas y hasta acabar con esa sensación falsa de hambre. Pero no todo el mundo consigue poner esta recomendación en práctica – la mayor parte por creer que el agua pura no tiene gracia. Entonces vamos a dejar ese líquido precioso con buen gusto.

Añadir frutas, verduras, hierbas y semillas en la jarra o en el bote trae otras ventajas. Los fitoquímicos y los compuestos activos de estos ingredientes se quedan en el agua y así podemos consumirlos todo el día.

La energía extra, mejora en la digestión, menos toxinas y combate a las agresiones de los radicales libres son algunos de los efectos en el organismo. Por eso, combine los elementos de su agua pensando no sólo en el sabor y el aroma, sino también en su objetivo.

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Recetas de agua aromatizada para desintoxicar y adelgazar

Agua de limón, hinojo y menta (digestiva y detox)
Ingredientes
• 1 limón con la cáscara, cortado en rodajas
• 10 hojas de menta fresca
• 1 tallo de hinojo, cortado en tiras finas
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de fresa y pasto (relajante y alcalinizante)
Ingredientes
• 2 hojas de cilantro
• 4 rebanadas finas de limón
• 5 fresas en rodajas (o 6 uvas cortadas en 4 partes)
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de naranja, limón y pepino (diurético y antioxidante)
Ingredientes
• 1 limón con la cáscara, cortado en rodajas finas
• 1 lima con la cáscara, cortada en rodajas finas
• 1 naranja pera con la corteza, cortada en rodajas finas
• 1 pepino con la cáscara, cortado en rodajas finas
• 1 litro de agua

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de naranja, jengibre y canela (estimulante y adelgazante)
Ingredientes
• 10 hojas de menta fresca
• 3 canelas en palo
• 3 rodajas finas de jengibre fresco
• 4 rodajas de naranja (o mandarina) con la cáscara
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de durazno, arándano y limón (desintoxicante y alcalinizante)
Ingredientes
• 1 té de arándano
• 2 melocotones medios sin la cáscara, cortados en gajos
• 1 limón con la cáscara, cortado en rodajas finas
• 20 hojas de menta fresca
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de fresa y albahaca (antioxidante y adelgazante)
Ingredientes
• 6 fresas cortadas al medio, en la longitudinal (cocido antes de beber y usar la fruta en otros recetas)
• 10 hojas de albahaca fresca
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de limón y romero (digestiva y estimulante)
Ingredientes
• 1/2 limón con la cáscara, cortado en rodajas
• 1/2 limón con la cáscara, cortado en rodajas
• 1 rama de romero
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de naranja y flor de naranjo (antioxidante)
Ingredientes
• 2 naranjas con la cáscara, cortada en rodajas finas
• 6 gotas de agua de flor de naranjo (a la venta en tiendas de productos árabes)
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de goji y sandía (antioxidante y adelgazante)
Ingredientes
• 1 col. (sopa) de goji
• Raspas de la cáscara de 1/2 naranja
• 1 litro de agua filtrada
• 1/2 taza de sandía en cubos congelados

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua de piña, menta y cardamomo (digestiva y estimulante)
Ingredientes
• 5 hojas de menta
• 3 cardamomo enteros
• 1/2 piña picada
• 1 litro de agua filtrada

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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Agua aromatizada para eliminar las toxinas
Ingredientes
• 2 litros de agua
• 1 pedazo (6 cm) de jengibre
• 5 ramas de romero
• 2 pequeños tallos de apio
• Jugo de 1 limón
• 1 limón cortado en rodajas
• Hielo a gusto
• 1/2 taza de arándano (o fresa cortada en 4 partes)

Higienice los ingredientes. Hervir el agua con el jengibre por 10 minutos. Apague el fuego y añada la mitad del romero. Espere a que amanezca y lleve a la nevera durante 2 horas. Colar y unir el jugo y las rodajas de limón, el romero el hielo y el arándano. Decora con los apios y sirve.

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Agua antioxidante de frambuesa para refrescar en verano
Ingredientes
• 1 litro de agua
• 1/2 taza de té de frambuesa fresca
• jugo de 1/2 limón
• endulzante stevia a gusto

Preparación
Con la ayuda de un pilón, macere las semillas y parte de las hierbas para que liberen un poco del aroma y de los aceites esenciales. A continuación, junte las frutas y el agua. Coloque en una jarra o un bote con tapa, bien lavados, y deje descansar por tres horas, como mínimo, en la nevera o en temperatura ambiente. A la hora de servir, añada hielo si desea que la preparación quede aún más fresca.

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