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Jugos y licuados para cabello y uñas quebradizas

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Muchas personas, principalmente mujeres, se quejan que sus cabellos y uñas se encuentran débiles y queradizas y que siempren se rompen con facilidad.

Una forma de fortalecer el pelo y las uñas es mediante una adecuada alimentación rica principalmente en biotina.

Es importante observar que la biotina forma parte del complejo vitamínico B pero no es realmente una vitamina sino una coenzima que trabaja con ellas. También se conoce como vitamina H y coenzima R, y fue aislada por primera vez en 1936. Es hidrosoluble y muy inestable; puede ser destruida por el calor, la cocción, la exposición a la luz, la agitación y el contacto prolongado con el agua, el bicarbonato u otros elementos alcalinos.

El cuerpo obtiene la biotina de los alimentos y también puede sintetizar este nutriente a partir de las bacterias del intestino.

La biotina es utilizada por las células del organismo y contribuye a la salud de la piel, el cabello, los nervios, la médula ósea, las glándulas sexuales y las glándulas sebáceas. Además de ser un cofactor vital para varias enzimas, es esencial en el metabolismo de los hidratos de carbono y en la síntesis de los ácidos grasos.

También participa en la transformación de los aminoácidos en proteínas. Desempeña un papel en el crecimiento y la división celular a través de su actuación en la producción de ADN y ARN, los componentes genéticos de las células.

Se necesita una cantidad adecuada de biotina para la salud de las uñas y el cabello, y la deficiencia de biotina es un factor que contribuye a la calvicie y a la aparición prematura de canas.

Se ha dicho que, como parte de un régimen ortomolecular, puede hacer desaparecer el color apagado del cabello. Cuando se toman juntos biotina y PABA en cantidades adecuadas, se puede recuperar el color del cabello. La biotina también pueden tratar de forma eficaz las uñas débiles y quebradizas.

La biotina puede ser una herramienta útil para combatir las infecciones por levaduras, que son muy difíciles de erradicar. Se ha descrito que niveles adecuados de biotina pueden evitar que Candida albicans pase del estado de levadura al de hongo, a partir del cual puede invadir los órganos del cuerpo.

La biotina y otras vitaminas del complejo B también sirven para tratar de forma eficaz la dermatitis seborreica o enfermedad de Leiner, una erupción cutánea roja y no pruriginosa propia de los niños que aparece durante los tres primeros meses de vida.

La biotina se ha utilizado junto con otros nutrientes como parte de programas de pérdida de peso, ya que ayuda a la digestión y degradación de las grasas.

A veces, los profesionales alopáticos emplean altas dosis de biotina para tratar la diabetes, ya que aumenta la sensibilidad a la insulina y los niveles de enzimas implicadas en el metabolismo de la glucosa. La biotina también se emplea para tratar la neuropatía periférica, una complicación de la diabetes, y los casos de distrofia muscular de Duchenne que presentan deficiencias metabólicas.

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Alimentos para el cabello y uñas quebradizas

La biotina puede encontrarse en:

Judías

Levadura de cerveza

Coliflor

Chocolate

Yema de huevo,

Derivados lácteos como el yogurt

Nueces

Avena

Mantequilla de cacahuete,

Germen de trigo

Cereales integrales.

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Jugos y licuados para el cabello y uñas quebradizas

Licuado para el cabello y uñas quebradizas #1

Ingredientes
1 taza de yogurt natural
1 cucharada de chocolate amargo
1 cucharadita de levadura de cerveza

Preparación
Colocar el yogurt y el chocolate amargo en la licuadura y  licuar por unos instantes.  Luego verter la levadura de cerveza.  Licuar otra vez y servir.  Tomar este licuado 3 veces a la semana por dos meses y se verá un mejoramiento en el cabello y las uñas.  Si se desea se puede tomar por un mes más.

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Licuado paa el cabello y uñas quebradizas #2
Ingredientes
1 1/2 taza de leche descremada fría
2 cucharadas de avena en hojuela
1 plátano en rodajas
1 cucharadita de germen de trigo

Preparación
Licuar todos los ingredientes, con excepción del germen de trigo,  Verter el germen de trigo y licuar nuevamente.  Beber este licuado a diario por 15 días con el fin mejorar la condición del cabello y las uñas.

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Jugo para el cabello y uñas quebradizas #3
Ingredientes (1 porción)
1/2 col verde
1 rama de apio

Preparación
Lavar y cortar la col y el apio.  Colocar en la licuadora junto con 1 1/2 vasos de agua. Licuar por unos instantes y colar. Tomar a diario.  Este jugo no sólo ayuda a mejorar la condición del cabello y las uñas sino que también ayuda a bajar de peso.

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Jugo para el cabello y uñas quebradizas #4
Ingredientes (2 porciones)
2 tazas de yogurt natural ligero (light)
1 pera
1/2 taza de nueces picadas
1  cucharadita de canela molida

Preparación
Retirar la cáscara de la pera y cortar.  Colocar en la licuadora junto con el yogurt y las nueces.  Licuar por unos instantes.  Luego verter por encima la canela molida.  Tomar este jugo a diario, por lo menos, 3 semanas seguidas

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Remedios para el cabello y uñas quebradizas

Remedio para el cabello quebradizo #1: Mezclar 6 gotas de cada uno de los siguientes aceites esenciales: lavanda, laurel y sándalo  con 6 onzas de aceite tibio de sésamo. Vaya separando su cabello en secciones de 1 pulgada  y aplique la mezcla de aceites a su cuero cabelludo con un algodón. Envuélvase la cabeza con una toalla y déjesela puesta durante unos 15 minutos. Luego destápese el pelo y lávelo dos veces con champú.  Con este remedio se rehidrata la fibra del cabello lo que evita que quede seco y quebradizo.

Remedio para el cabello quebradizo #2: Hacer una mezcla con una cucharadita de cada una de las siguientes hierbas secas: raíz de bardana, flores de caléndula (maravilla)lores de manzanilla, flores de lavanda  y hojas de romero . Adicionar 1 pinta (473 mi) de agua recién hervida a las hierbas y dejar reposar durante unos 30 minutos. Colar la mezcla y verter una cucharada de vinagre. Lavar su cabello con champú y luego enjuagar esta infusión de hierbas. No volver a enjuagar con agua. Simplemente secar y peinar su cabello como de costumbre.

Remedio para las uñas quebradizas Remojar, antes de acostarte, las uñas en una taza con aceite de oliva o de ricina por 15 minutos. Enjuagar con agua y dejar secar. Con este remedio las uñas se fortalecerán.

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Recomendaciones

Recomendaciones para fortalecer las uñas quebradizas

Limar las uñas en lugar de cortarlas

No morder las uñas, ya que, con el tiempo, las deformas

No usar de forma excesiva los brillos de secado rápido, ya que  hacen que las uñas se pongan quebradizas

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Recomendaciones para fortalecer el cabello quebradizo

Escoger un cepillo con cerdas naturales lisas, ya que tratan el cabello seco de manera más amable y con suavidad.  Si escoge un cepillo con cerdas de plástico, asegúrese de que éstas tengan bolitas en las puntas. Evite los cepillos con cerdas ásperas.

Pensar bien en el peine. Cuando se trate del peine que debe usar, busque uno hecho de un pedazo sólido de goma (hule) dura. Este diseño se llama “corte de sierra” (saw cut) e, impide que el cabello se atore, se pegue y se rompa. La mayoría de los estilistas usan peines de corte de sierra, así que si no lo encuentra o no sabe qué buscar, pídale a su estilista que le ayude.

Usar un peine para desenredarse el cabello mojado, empezando por las puntas y avanzando poco a poco hasta la raíz. El cabello mojado se estira hasta en un 40 ó 50 por ciento. Si se peina con demasiada energía, los pelos pueden romperse como si fueran ligas elásticas.

Cuidar el calor. Si acostumbra secarse el cabello con secador, siga este sencillo procedimiento. Empiece exprimiendo su cabello suavemente con una toalla para extraer la mayor cantidad de agua posible. Ponga su secador en la posición alta para eliminar el agua de la superficie de su cabello y de entre los pelos. Cuando empiece a sentir seco el pelo, cambie el secador a una intensidad baja para dar forma a su cabello. Debe mantener el secador todo el tiempo a una distancia de entre 6 y 8 pulgadas (15-20 cm) de su cabeza. Esta técnica evita que su cabello se dañe con el calor, y el aire más frío ayuda a fijar el peinado.

Suspender el uso de sustancias químicas. Si se hizo permanente o ha alaciado o teñido su cabello, quizá debería de pensar en otro peinado que no requiera de sustancias químicas. Las sustancias químicas pueden dejar el cabello seco, apagado y quebradizo.

Salir con su sombrerito. Cuando vaya a pasar bastante tiempo al sol, póngase un sombrero ligero de tejido cerrado con un ala ancha que dé la vuelta a toda su cabeza. El sombrero protege su cabello de los rayos ultravioleta del sol, los cuales lo dejan seco y quebradizo y le quitan brillo.

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