Existe
el estrés positivo o "eustrés" que nos ayuda a enfrentar tos retos
diaños y a lograr cosas que pensamos imposibles. Sin embargo, alguna situación
difícil que parece estar más allá de nuestro control o no se puede resolver
exitosamente, puede provocarnos un estrés negativo o "distrés".
Este tipo
de estrés ocurre, por lo general, en situaciones en extremos dolorosas,
inquietantes, tristes, violentas, inesperadas y agobiantes como la muerte de un
familiar, un divorcio, un conflicto, la pérdida del empleo, el exceso de
trabajo, una mala noticia sobre la salud propia o ajena, pueden ser factores
estresantes, entre otros más.
Aunque
también puede pasar con un matrimonio, un nuevo empleo, el mudarse a otra casa
o a otra ciudad, así sea algo beneficioso.
El
estrés tiene efectos psicológicos, emocionales y físicos que se expresan a
través de enfermedades cardiacas (infartos, taquicardias), estomacales
(diarreas, estreñimiento, dolores), nerviosas (insomnio, migraña,
irritabilidad, fatiga, somnolencia, etc.). Nuestra alimentación y el ejercicio
pueden ser muy importantes a la hora de enfrentar el estrés.
Jugos curativos
Jugo curativo anti estrés #1
Ingredientes
2
tomates
1
manojo de perejil
2
ramas de apio
1/2
manojo de espinacas
4
hojas de lechuga
Lavar
y desinfectar las verduras. Colocar todos los ingredientes en la
licuadora. Licuar por unos instantes y tomar
un vaso diario antes de cada comida.
Otros remedios naturales
Batido o licuado anti estrés #1
Ingredientes
1 taza de fresas
1
pera verde
1
plátano
1
cucharada de levadura de cerveza
1
taza de yogurt natural
Lavar
y pelar las frutas. En el caso de las
fresas, quitar el rabo. Luego, licuar,
por unos instantes, las frutas con el yogurt.
Combinar con la levadura. Beber este jugo cada tercer día.
Batido
o licuado anti estrés #2
Ingredientes
2/3 de taza de leche
2
cucharadas de miel de maple
1
bola de helado de vainilla (se puede sustituir por 1/2 cucharadita de extracto
de vainilla)
10 almendras
Colocar
todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Procesar hasta alcanzar una
mezcla homogénea Servir y tomar un vaso cada segundo día. Las vitaminas B y E de las almendros constituyen
un buen tónico para los nervios.
Té
tranquilizante de lavanda
Ingredientes
2
hojas de limón
2
de hojas de lavanda
1
hojas de manzanilla
1
de hojas de pasionaria
Triturar
finamente cada una de las hierbas.
Colocar en una taza de agua hirviente.
Tapar y dejar en infusión por unos 10 minutos. Colar y beber una taza,
de preferencia caliente, al día.
Vínculos patrocinados
Conozca también
Jugos naturales para combatir la fatiga
