Jugos que puedo tomar durante la lactancia y batidos para leche materna

Publicado el 4 julio, 2019 por jugos-curativos.com en Jugos // 0 comentarios

Jugos que puedo tomar durante la lactancia Hemos recibido varias preguntas como ¿Puedo tomar jugo verde si estoy lactando? ¿Que jugos puedo tomar si estoy amamantando? ¿Puedo tomar jugos verdes si estoy lactando? ¿Puedo tomar jugo de apio si estoy lactando? Aquí vamos a dar respuestas a estas preguntas.

Toda madre se preocupa por la salud de su hijo y un pilar de la buena salud está basada justamente en la balanceada y correcta alimentación

En el caso de la madre lactante se requiere que ella también consuma los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de su pequeño bebé. A continuación, recetas de jugos para la lactancia materna

Recetas de jugos para la lactancia materna

Jugos que puedo tomar durante la lactancia #1
Ingredientes (Para 1 persona)
8 hojas frescas de espinaca
2 hojas de col verde
1 remolacha con sus hojas, o nabo
2 tallos de apio
1 manzana

Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de la espinaca, la col verde, la remolacha, las hojas de remolacha, el apio y la manzana. Revolver y servir en un vaso. jugos buenos para lactancia materna

Cualquiera de las verduras de hoja de esta receta se puede sustituir por hojas de lechuga o de col. Aprovecha el apio y la manzana para empujar las hojas por el tubo de la licuadora.

Jugos que puedo tomar durante la lactancia #2
Ingredientes (Para 1 persona)
2 naranjas
3 hojas de col verde
1/2 tazón hojas frescas de espinaca
3 espárragos
1 cucharada proteína de soja en polvo

Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de las naranjas, la col verde, las espinacas y los espárragos. Mezclar con la proteína en polvo, revolviendo, y servir en un vaso.

Jugos que puedo tomar durante la lactancia #3

Jugos que puedo tomar durante la lactancia #4
Ingredientes (Para 1 persona)
1 tazón piña fresca o congelada, troceada
1/3 tazón de jugo de frambuesa
1 aguacate sin el hueso

Preparación
En la batidora, procesar la piña, el jugo de frambuesa y el aguacate hasta que estén bien batidos. Servir en un vaso.

Batidos para producir leche materna #1
Ingredientes
1 taza de yogur griego 0% de grasa
1/2 taza de leche de almendras (sin azúcar, natural) o agua
1 cucharada de mantequilla de cacahuete
2 cucharaditas de estevia
1/2 cucharadita de lecitina de girasol
1/2 Plátano grande o 1 plátano pequeño congelado

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la batidora y batir por unos instantes. Tomar a diario.

Batidos para producir leche materna #2

Batidos para producir leche materna #3
Ingredientes
Un cuarto de taza de avena en hojelas o aperladas
1 plátano o banana
8 fresas congeladas
1/2 taza de leche
1 cucharada de miel
1/2 cucharadita de vainilla
1 cucharadita de levadura de cerveza
1 cucharadita de semillas de linaza

Preparación
Poner la avena en la batidora y procesar hasta que esté bien molida. Añadir el resto de los ingredientes y batir hasta que esté suave.

Notas
Puedes cambiar las fresas congeladas y un plátano fresco por fresas frescas y un plátano congelado. Si ambas frutas están congeladas, es posible que tengas que añadir más leche, dependiendo de lo espesos que te gusten tus batidos.

Batidos para producir leche materna #5

Otros remedios naturales

Además de jugos que puedo tomar durante la lactancia, presentamos vraios remedios caseros que ayudan en esta etapa.

Remedio para aumentar la producción de leche #1 Verter una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo, dejar allí durante tres minutos y consumir por las mañanas.

Esta planta puede tener, según estudios, un efecto similar al de los estrógenos lo que estimulara la producción de leche materna.

Remedio para aumentar la producción de leche #2 Verter una cucharada de hojas de frambuesa roja en una taza de agua hirviendo, dejar allí durante cinco minutos y colar. Tomar una taza de esta infusión a diario.

Alimentos beneficiosos para la lactancia materna y que se deben incluir en la dieta

Los alimentos que contienen calcio (verduras de hoja, almendras algas), favorecen el desarrollo de los huesos del bebé.

Los alimentos que contienen vitaminas del grupo B (cereales integrales, verduras de hojas verde como el col y espinaca, algas) fomentan una buena producción de leche materna.

Igualmente resultan beneficiosos las semillas (pipas) de girasol, semillas (pipas) de calabaza, algas, germen de trigo, aguacate, frambuesa, cereales integrales, yogur con cultivos bacterianos activos.

Se recomienda también el consumo de plantas como alfalfa, borraja (hojas y flores), diente de león (hojas y raíz), semillas de hinojo, manzanilla, perejil, hojas de frambuesa roja, ortigas en infusión ya que fomentan la producción de leche

En cuanto a las semillas de hinojo son excelentes para estimular la leche materna. También son excelentes para la digestión, por lo que podría ser útil tener algunas semillas de hinojo si tienes un bebé quisquilloso. Son excelentes en el té o en la leche tibia, por lo que si necesita un impulso rápido, simplemente bébalo. jugos buenos para lactancia materna

Es importante observar que, al añadir hinojo, eneldo o anís a los alimentos o tisanas que toma la madre, se ayuda a prevenir los cólicos del bebé.

Recomendaciones

Beber suficiente cantidad de agua.

Verificar la posición al dar pecho al bebe, ya que una incorrecta puede causar que este succionar bien.

Asegurarse que el bebé no tenga mucho calor. Si está demasiado cubierto mientras lo amamanta, es muy probable que comience a dormitar a la mitad de la sesión. Jugos para la lactancia materna

Alimentar al bebé en silencio y con la luz difusa. Al estar relajados ambos se facilita el proceso.

Evitar el consumo de ajo, cebollas y guindillas o chiles, que pueden producir gases al bebé.

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¿Estás lactando y te preocupa que tu bebé consuma suficiente leche materna? Aquí te detallamos varias recetas de jugos para producir mas leche materna. Como nueva […]

Evitar la ingesta de alimentos retinados (harina blanca, azúcar blanco).

Evitar los aditivos, colorantes y edulcorantes alimentarios artificiales, que pueden ser tóxicos para el niño.

Acudir al doctor si se esta preocupado porque el bebé no está obteniendo suficiente leche o si el bebé deja de alimentarse al menos una vez al día

Acudir al doctor si el seno presenta un área roja y sensible, acompañada de fiebre y síntomas similares a la influenza. Estos son indicios de una infección del seno conocida como mastitis, ocasionada por bacterias que se deslizaron al interior del seno a través de las grietas en el pezón. Si desea conocer más recetas de jugos que puedo tomar durante la lactancia, puede formular su solicitud en la sección de comentarios.